在2022年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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100.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2306 千卡
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脂肪: 138.32克 | 蛋白质: 98.29克 | 碳水物: 175.66克.
早餐: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Macadamia Nuts, Almonds, Plantation Blackstrap Molasses, Great Value Chunky Peanut Butter. 午餐: Sunflower Oil, Snap Kitchen Roasted Carrots, Trader Joe's Roasted Cauliflower, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Roasted Potato, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. 晚餐: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Keebler Club Crackers Original, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cadbury's Dairy Milk Fruit & Nut, Bisquick Biscuit. 更多的......
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2564 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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