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bbjkkk的日记, 2022年10月23日

在2022年10月23日体重纪录(没有日志纪录)
63.9 公斤 最近减少: 3.1 公斤.    还有: 6.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月23日:
1464 千卡 脂肪: 65.27克 | 蛋白质: 47.35克 | 碳水物: 171.48克.   早餐: Чай Несладкий, Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Додо Пицца Пицца Додо. 午餐: Мирель Торт Бельгийский Шоколад, Поджаренный Белый Хлеб, Борщ. 晚餐: Вареное Яйцо, Малиновое Варенье, Чай Несладкий, Шарлотка с Яблоками. 小食/其他: Мандарины, Орешки со Сгущенкой. 更多的......
1785 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
一星期增加2.8 公斤



     
 

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