aralgksl的日记, 2022年10月22日

在2022年10月22日体重纪录（没有日志纪录）

68.4 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月22日:

1547 千卡

脂肪: 83.22克 | 蛋白质: 72.44克 | 碳水物: 115.22克. 早餐: Telur Rebus, Cap Cay Kuah, Pepes Ayam. 午餐: Bebek Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Pepes Ayam, Indomie Mi Goreng. 更多的......

2145 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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