|
Привет! Я начинаю худеть к новому году😅
Сброшу 5 кг и буду радоваться, рассказывать всем, как я это сделала.
План такой: интервальное голодание 8/16 ( завтрак в 10-00, ужин в 18-00), полностью исключаю белую муку и ограничиваю сладости. Считаю КЖБУ, посещаю Пилатес и побольше ходить.
Объявляю себе вызов!
Поехали!
|
60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1838 千卡
|
脂肪: 110.30克 | 蛋白质: 79.25克 | 碳水物: 129.48克.
早餐: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сыр Моцарелла. 午餐: Квашеная Капуста, Сельдь Соленая, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). 晚餐: Ничего Лишнего Морс. 小食/其他: Лента Салат Оливье Классический , Свитлогорье Сырок Творожный с Ванилином 27,6%. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|