在2014年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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820 千卡
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脂肪: 26.85克 | 蛋白质: 66.21克 | 碳水物: 82.33克.
早餐: Jasmine Granola Integral, Peras. 午餐: Soya Óleo de Soja, Quiabo Cozido, Carne, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Espinafre, Alface, Atum em Água (Enlatado). 小食/其他: Laranjas. 更多的......
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2161 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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