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canyonmn
日记
2009年08月15日
canyonmn的日记, 2009年08月15日
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在2009年08月15日体重纪录(没有日志纪录)
92.9 公斤
最近减少:
17.8 公斤
.
还有:
13.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年08月15日:
3147 千卡
脂肪: 100.53克 | 蛋白质: 92.47克 | 碳水物: 478.26克.
早餐:
Milk (Nonfat), Raisin Bran Crunch.
午餐:
Citrus Flavored Energy Beverage, Beef 'n Cheddar Sandwich, Orange Swirl Shake, Curly Fries (Medium).
晚餐:
Pork Fried Rice, Select Sesame Ginger Chicken.
小食/其他:
Peanut Butter filled Pretzels.
更多的......
2929 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 13 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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