在2022年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.1 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1414 千卡
|
脂肪: 49.61克 | 蛋白质: 69.23克 | 碳水物: 172.02克.
早餐: Fazer Juustosämpylä, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Paistettu Kananmuna. 午餐: Keksi. 晚餐: Hellmann's Avocado & Lime Flavour Sauce, Pirkka Minttusuklaa Kermajäätelö, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Knorr Currykastike, Kariniemen Naughty BRGR Kanaburgerpihvi, Oolannin Valkosipuliperunat. 小食/其他: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, HK Härän Kylmäsavupaisti, Auran Valkosipuli-Persiljalevite, Fazer Juustosämpylä, Vihreä Tee, Mandariini, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Maitokahvi, Pirkka Kanelikierrepulla. 更多的......
|
|
2877 千卡
|
运动:
熨衣服 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|