在2022年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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45.5 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 30.29克 | 蛋白质: 34.98克 | 碳水物: 167.34克.
早餐: Kerupuk Asin, Pisang, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 午餐: Risoles, Bakmi GM Bakso. 晚餐: Gula Merah, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Starbucks Americano. 小食/其他: Regal Marie Biscuits, Puding Coklat, Telur Rebus, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Frisian Flag Kental Manis, Frisian Flag Susu Bubuk Kompleta Rasa Vanila, Rose Brand Tepung Tapioka, Orang Tua Mintz, Orang Tua Blaster. 更多的......
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1347 千卡
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运动:
plank - 15 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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