在2022年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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36.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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640 千卡
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脂肪: 13.60克 | 蛋白质: 51.72克 | 碳水物: 81.10克.
早餐: Mamão Formosa, Canela, Banana Nanica, Verde Campo Natural Whey Morango, Café. 午餐: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Repolho, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Predilecta Milho Verde em Conserva, Maçã, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Ovo Frito sem Gordura. 小食/其他: Hortifruti Manga Tommy. 更多的......
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1762 千卡
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运动:
清洁 - 20 分钟, 坐着 - 2 小时, 爬楼梯 - 3 分钟, 学习 - 3 小时 和 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 12 分钟, 徒步旅行 - 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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