在2022年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2018 千卡
|
脂肪: 82.76克 | 蛋白质: 73.34克 | 碳水物: 242.38克.
早餐: Envia Crème Fraîche Légère Épaisse 15%, Milbona Maasdam. 午餐: Подлива, L'étal Du Boucher Boulettes Au Boeuf, Макароны Отварные. 晚餐: Пицца Домашняя, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). 小食/其他: Les Malins Plaisirs Biscuits Petit Déj Céréales, Cacao & Petites De Chocolat, HATHERWOOD Chocolat Fourré À La Menthe, Гранатовый Сок. 更多的......
|
|
2043 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 玩乐器 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|