在2022年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1098 千卡
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脂肪: 32.76克 | 蛋白质: 75.13克 | 碳水物: 138.63克.
早餐: Porto Alegre Leite Desnatado, Sementes Chia Secas, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Pêssegos, Kiwi, Mamão Formosa, Farelo de Aveia. 午餐: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão Fresco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito. 晚餐: Queijo Mozzarella, Ovo, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Pão de Forma, Porto Alegre Creme de Ricota Light . 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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