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Today's workout
Insanity: Pure Cardio
Asylum: Strength
P90X: Ab Ripper X
I predict there will be a lot of sweat in my near future....
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72.0 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1865 千卡
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脂肪: 28.93克 | 蛋白质: 119.49克 | 碳水物: 300.81克.
早餐: nonfat milk, raisin bran crunch. 午餐: quaker chewy, italian wedding healthy request. 晚餐: skim milk, shakeology, wheybolic. 小食/其他: kroger carbmaster yogurt, active lifestyle bar, quaker chewy. 更多的......
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2879 千卡
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运动:
P90X: Ab Ripper X - 1 小时, Asylum: Strength + Insanity: Pure Cardio - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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