在2014年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2433 千卡
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脂肪: 63.43克 | 蛋白质: 131.23克 | 碳水物: 343.68克.
早餐: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal, Skim Milk, Honey Nut Cheerios, Crunchies Freeze Dried Strawberries. 午餐: Odwalla Nourishing Food Bar - Lemon Ginger, Yoplait Greek Blended Yogurt - Blueberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Celery, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Bananas, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Radish, Baby Carrots, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers. 晚餐: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Skim Milk, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Asparagus (from Fresh), Premium Black Angus Beef Flank Steak, Salmon. 小食/其他: Sconza Pumpkin Pie Almonds. 更多的......
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2576 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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