在2022年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 36.86克 | 蛋白质: 104.87克 | 碳水物: 159.56克.
早餐: Кета, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Шарлиз Зефир Ванильный, Авокадо Авокадо, Абрау-Дюрсо Сыр, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вино, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Творог 5%, Белый Сыр из Жуковки Камамбер, Яичный Белок, Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Пекинская Капуста. 午餐: Миндаль Миндаль, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Пятерочка Яблоко Голден, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Пятерочка Нектарин , С Пылу с Жару Блинчики с Мясом. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Хек Отварной. 更多的......
|
|
1861 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 坐着 - 4 小时 和 10 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|