在2022年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1664 千卡
|
脂肪: 24.41克 | 蛋白质: 138.19克 | 碳水物: 236.06克.
早餐: Nescafe Classic Cappuccino, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Колосок Лаваш Армянский. 午餐: Магнит Яблоки Новый Урожай, Nescafe Classic Cappuccino, Mivimex Соус Перцовый, Любимое Молоко Кефир 1%, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Монетка Тунец Натуральный Филе-Кусочки. 晚餐: Assortel Икра из Кабачков , Магнит Яблоки Новый Урожай, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Клён Хлеб "Купеческий" Ржаной Заварной. 小食/其他: Любимое Молоко Кефир 1%, Fish House Путассу. 更多的......
|
|
3444 千卡
|
运动:
Вечер - 24 分钟, Обед - 1 小时 和 39 分钟, Дорога в общагу - 46 分钟, Фитнес - 1 小时 和 24 分钟, Дорога до универа - 48 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, Утро - 39 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.1 公斤
|
|
|