在2022年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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115.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 30.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1981 千卡
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脂肪: 119.56克 | 蛋白质: 160.64克 | 碳水物: 72.34克.
早餐: Abacate, Probiótica Whey Baunilha. 午餐: Pepino (com Casca), Berinjela Cozida, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango. 晚餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Peito de Frango, Tomates, Cenouras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Berinjela Cozida. 小食/其他: Campo Bom Amendoim Torrado, Molho de Soja (Shoyu), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Probiótica Whey Baunilha, Ovo Cozido, Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos. 更多的......
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一个星期减少3.1 公斤
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