在2014年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1501 千卡
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脂肪: 48.03克 | 蛋白质: 134.47克 | 碳水物: 134.69克.
早餐: Щелковохлеб Хлеб Пикантный Новый, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. 午餐: Гречка Отварная, Треска Отварная. 晚餐: Вкуснотеево Творог 0,5%, Льняное Масло, Шарлотка с Яблоками, Valio Сыр Polar 10%, Яичная Лапша (Приготовленная), Запеченная или Жареная Треска. 小食/其他: Нектарины, Valio Сыр Polar 10%, Щелковохлеб Хлеб Пикантный Новый. 更多的......
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1843 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 2 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 3 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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