在2022年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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100.1 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2025 千卡
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脂肪: 61.70克 | 蛋白质: 100.52克 | 碳水物: 273.04克.
早餐: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Ovo Mexido, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral. 午餐: Fanta Fanta Maracujá, H2OH! Limoneto, Alcaparras, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Sadia Salaminho, Seara Seleta Mista, Dukan Muffin de Farelo de Aveia Sabor Cacau, Cepêra Molho Barbecue. 小食/其他: Chá Verde, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café com Açúcar, Banana Prata. 更多的......
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3537 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 39 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, Google Fit - 11 小时 和 56 分钟, Dormir - 5 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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