|
Неделю болела сильно. Выпала с кетоза - судя по тестам он нулевой. Теперь опять будем входить в кетоз. Чтобы быстрее зайти в кетоз - нужно исключить углеводы до минимума (20г в день) и кушать только два раза в день без перекусов… плюс ИГ 16/8. Ну что начнем, плавно и без угрызения совести, такое бывает - откаты будут и это нормально. Это всего лишь цикл. Будь спокойнее. Думаю, мне нужно будет 3-4 дня для возврата в кетоз🙏🏼
|
75.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
713 千卡
|
脂肪: 57.88克 | 蛋白质: 33.47克 | 碳水物: 18.86克.
早餐: Добряна Сыр Король Артур , Фисташки, Орех Пекан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Масло Гхи, Яйцо. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|