在2014年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2361 千卡
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脂肪: 65.67克 | 蛋白质: 79.00克 | 碳水物: 253.74克.
早餐: Milbona Naturjoghurt, Schwartau Samt Mango, Master Crumble Premium-Musli Früchte Muesli With Fruit And Seed, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken. 午餐: tomatensauce, reis, gefüllte paprika. 晚餐: Gemischter Salat mit Dressing, Spaghetti Bolognese. 小食/其他: Langnese Twister, Roter Tafelwein. 更多的......
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2651 千卡
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运动:
S - 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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