在2014年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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95.6 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3143 千卡
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脂肪: 96.17克 | 蛋白质: 168.15克 | 碳水物: 425.92克.
早餐: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip Peanut Crunch, Monster Beverage Khaos Energy Drink. 午餐: Peas and Carrots, Plain Yogurt, Chi-Chi's Taco Meat, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Rosarita Refried Beans, Daisy Sour Cream, Tortilla Corn Chips. 晚餐: Plain Yogurt, Chi-Chi's Taco Meat, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Rosarita Refried Beans, Daisy Sour Cream, Tortilla Corn Chips, Monster Beverage Khaos Energy Drink, BSN Syntha-6 Protein Shake Mochaccino, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 小食/其他: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz Can). 更多的......
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2358 千卡
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运动:
Strength Training (Chest) - 1 小时 和 10 分钟, Living - 18 小时, 睡眠 - 4 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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