breyka的日记, 2022年10月16日

在2022年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

63.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月16日:

996 千卡

脂肪: 69.21克 | 蛋白质: 51.29克 | 碳水物: 41.61克. 早餐: Киндер Макси, Вареное Яйцо, Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Рестория Шеф Хумус Классический. 午餐: Урюк Шаурма С Курицей. 更多的......

1864 千卡

运动: 健美 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 游泳（慢速） - 5 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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