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indahns20的日记, 2022年10月16日

在2022年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
58.8 公斤 最近减少: 4.2 公斤.    还有: 4.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月16日:
1211 千卡 脂肪: 47.05克 | 蛋白质: 25.39克 | 碳水物: 170.74克.   早餐: Bimoli Minyak Goreng, Jamur Dimasak, Kobe Tepung Bumbu, Cap Cay Kuah. 午餐: Mangga, Kusuka Keripik Singkong Rasa Original. 晚餐: Cap Cay Kuah, Nasi Goreng. 小食/其他: Aice Es Krim, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Permen. 更多的......
1556 千卡 运动: HIIT - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤

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