在2014年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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105.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 37.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 69.50克 | 蛋白质: 68.00克 | 碳水物: 86.00克.
早餐: Tomato Slice, Shredded Cheddar Cheese, Egg Whites, Eggs. 午餐: 46% Vegetable Oil Spread, Deli Thin Sliced Smoked Turkey Breast, 100% Whole Wheat Bread (34g), Real Medleys Multigrain Fruit & Nut Bars - Dark Chocolate Chunk Almond Coconut. 晚餐: Organic Stadium-Style Hot Dogs, Sliced American Cheese, Light Wheat Bread. 更多的......
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2901 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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