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Laque的日记, 2014年10月20日

YMCA Scale:179.8 Home Scale:180

81.6 公斤 最近减少: 15.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月20日:
1452 千卡 脂肪: 79.81克 | 蛋白质: 66.21克 | 碳水物: 132.95克.   早餐: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles, HEB 100% Real Liquid Egg Whites. 午餐: Yo Crunch Oreo Lowfat Yogurt, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Hillshire Farm Deli Select Rotisserie Seasoned Chicken Breast. 晚餐: fresh and ready to eat Pineapples large spears, Glaceau Fruit Water, Oscar Mayer Beef Summer Sausage, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Blue Diamond Honey Roasted Vanilla Almonds. 小食/其他: Blue Diamond Honey Roasted Cinnamon Almonds. 更多的......
2842 千卡 运动: YMCA E.S AMT - 45 分钟, YMCA D.T AMT - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.6 公斤



     
 

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