Danielbmx的日记, 2022年10月16日

在2022年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

82.6 公斤最近减少: 13.1 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月16日:

3260 千卡

脂肪: 191.74克 | 蛋白质: 144.02克 | 碳水物: 234.18克. 午餐: Lidl Bułka Pszenna, Jajko, House of Asia Panierka Panko, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Kujawski Olej (10g). 晚餐: Pasibus Gonzales, Kinder Bueno. 小食/其他: KFC Hot Spicy Strips, Chateau Nussbeisser. 更多的......

2502 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时和 1 分钟, 休息 - 13 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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