在2022年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1692 千卡
|
脂肪: 66.03克 | 蛋白质: 89.69克 | 碳水物: 186.11克.
早餐: Вологжанка Ряженка 4%, Село Зеленое Творог 5%, Абсолютно для Всех Геркулес, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. 午餐: Snaq Fabriq Snaqer , Минтай Жареный, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. 晚餐: Snaq Fabriq Cookie Nuts Chocolate & Hazelnut , Пятерочка Банан, Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках, Milky Way Шоколадный Батончик, Пятерочка Сливы. 小食/其他: O'Green Ореховый Коктейль Премиум, Караваево Молочное Мороженое, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 更多的......
|
|
2027 千卡
|
运动:
熨衣服 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 32 分钟, 休息 - 12 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|