在2022年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 54.84克 | 蛋白质: 76.50克 | 碳水物: 177.75克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Сыр из Жуковки Камамбер, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Банан, METRO Мидии, Миндаль Миндаль, Жаренки Чебурек, Пятерочка Яблоко Голден, Шашлык Куриный, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Магнит Слива, Блины на Молоке, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Чай, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Бонджорно Рикотта Ванильная, Global Village Зелёный Горошек, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Вино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Макароны Отварные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Омлет с Молоком. 更多的......
|
|
1537 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 坐着 - 4 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|