在2014年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1291 千卡
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脂肪: 21.09克 | 蛋白质: 159.59克 | 碳水物: 116.30克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 午餐: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). 晚餐: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Chocolate Whey Protein Powder, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). 小食/其他: Raw Almonds, Corn, Freshly Squeezed Orange Juice. 更多的......
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2734 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 46 分钟, Xt tapout - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, Taebo - 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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