missorchid28的日记, 2022年10月16日

在2022年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

68.5 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 13.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月16日:

920 千卡

脂肪: 26.36克 | 蛋白质: 36.01克 | 碳水物: 139.06克. 午餐: Tempe Bacem, Sayur Asem, Nasi Putih. 晚餐: Telur Ceplok, Sayur Asem, Nasi Putih. 小食/其他: Sempol, Pepaya. 更多的......

1895 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时, 烹饪 - 1 小时, 看书 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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