在2022年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1618 千卡
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脂肪: 60.68克 | 蛋白质: 68.53克 | 碳水物: 199.98克.
早餐: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, ABC Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Putih Telur Matang, Fortune Minyak Goreng Sawit, Sania Minyak Goreng, Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. 午餐: ABC Saus Sambal , Del Monte Barbeque Sauce, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Asinan, Sayur Campuran, Nasi Putih. 晚餐: Sawi Putih, Putih Telur Matang, Bakso Aci, Kylafood Batagor Kuah. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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