在2022年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 46.48克 | 蛋白质: 127.88克 | 碳水物: 138.99克.
早餐: Taeq Salsa de Mora , Natri Mermelada Frutos Amarillos, Benet Proteína en Polvo, Taeq Jamon de Pavo, Don Pancho Avena en Hojuelas, Clara de Huevo, Café Instantáneo, Café, Huevo Frito sin Grasa. 午餐: Fruco Salsa de Tomate Baja en Calorías, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Plátano Maduro, Salmón al Horno o a la Parrilla. 晚餐: Benet Proteína en Polvo , Jappi Leche de Almendras sin Azucar , Latti Queso Reducido en Grasa, White Holland Jamón de Pavo , Lourisierra Salami, Huevo Frito sin Grasa, Clara de Huevo, Bimbo Tortillas Integrales. 小食/其他: Taeq Salsa de Mora, Taeq Maiz Soplado, Pasco Yoghurt sin Dulce, Ferrero Noggy, Supercoco Supercoco, Diety Caramelos Surtidos. 更多的......
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1564 千卡
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运动:
Abdomen - 30 分钟, Brazo pecho - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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