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после месячных наконец-то пошли отвесы
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63.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1479 千卡
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脂肪: 47.73克 | 蛋白质: 69.26克 | 碳水物: 198.05克.
早餐: Чай Несладкий, торт. 午餐: Белый Хлеб, Вермишелевый Суп. 晚餐: Чай Несладкий, торт, Вермишелевый Суп, Sen Soy Соус Терияки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 小食/其他: Курица Вареная, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Пятерочка Груша Сезонная . 更多的......
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2027 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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