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m9ara的日记, 2022年10月14日

2x 2500
99,3 - 98,3 - 71,9
68.9 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 2.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月14日:
3117 千卡 脂肪: 89.08克 | 蛋白质: 128.52克 | 碳水物: 392.85克.   早餐: Gekookt Ei, AH Boekweitmeel, AH Doosjevol Frambozen, Jumbo Magere Franse Kwark. 午餐: Meester & Zn. Runderrookvlees, Milner Oude Kaas 30+, AH Maisbrood. 晚餐: AH Tomatenpuree, Bloemkool, AH Tomatenblokjes, AH Witte Rijst, Jumbo Naanbrood Naturel. 小食/其他: Napoleon Zuurballen, Doritos Nacho Cheese, Rode Tafelwijn, Magnum Mini White, Eat Natural Protein Packed, Balconi Mix Milk, AH Mandarijnen, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Walnoten, Milner Oude Kaas 30+, Lindt Excellence 85% Cacao, Sondey Kandijkoeken, Bolletje Lichte Crackers Spelt. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤



     
 

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