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Lia prasetyo的日记, 2022年10月14日

yeey
60.8 公斤 最近减少: 19.2 公斤.    还有: 7.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月14日:
1045 千卡 脂肪: 35.08克 | 蛋白质: 40.95克 | 碳水物: 143.12克.   早餐: Rejuve Golden Orange. 午餐: Tape Singkong, Kerupuk Udang, Rempeyek, Sambal Goreng, Tempe, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. 晚餐: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Telur Rebus, Tempe Goreng, Nasi Merah, Kerupuk Udang. 更多的......
1960 千卡 运动: 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤

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