FluffynotFat58的日记, 2022年10月13日

back home after a great summer at the lake. a bit of a drop even without dieting so now to keep it going

112.9 公斤 最近减少: 12.4 公斤.    还有: 22.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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668 千卡

脂肪: 16.23克 | 蛋白质: 16.36克 | 碳水物: 111.12克.   早餐: International Delight French Vanilla, Coffee, Bananas. 午餐: Chef Boyardee Mini Ravioli, Sour Dough Bread, Crystal Light Pink Lemonade, Nestle Pure Life Water. 更多的......

3226 千卡

运动: 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......