在2022年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 39.08克 | 蛋白质: 82.79克 | 碳水物: 163.33克.
早餐: Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Liebendorf Сыр Тильзитер, Пятерочка Яблоко Голден, Окей Соломка Сдобная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Куриное Филе Вареное, Картошка Тушеная, Квашеная Капуста, Семушка Орех Пекан Очищенный, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Миндаль Миндаль, Пятерочка Банан, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Вино, Пекинская Капуста, Перекресток Грейпфрут Красный, Огурец (с Кожурой), Жаренки Чебурек, Хек Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Абрау-Дюрсо Сыр, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Alpro Миндальное Молоко без Сахара. 午餐: Сахар, Шампиньоны, Кабачок, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 更多的......
|
|
1729 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|