在2022年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 43.90克 | 蛋白质: 64.76克 | 碳水物: 171.72克.
早餐: Моя Цена Клубника Замороженная , Голден Яблоко , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Куриное Филе Вареное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе, Лимон, Окей Соломка Сдобная, Яичный Желток, Агро-Альянс Гречка, Абрау-Дюрсо Сыр, Творог 5%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Миндаль Миндаль, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Капуста Белокочанная. 午餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Яичный Белок, Магнит Слива, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Творог (Обезжиренный), Увелка Пшено Варёное, Капуста Белокочанная, Кабачок, Шампиньоны, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Моя Цена Клубника Замороженная , Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Огурец (с Кожурой), Ашан Инжир. 晚餐: Увелка Пшено Варёное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. 更多的......
|
|
1732 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|