在2022年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1233 千卡
|
脂肪: 51.97克 | 蛋白质: 72.30克 | 碳水物: 116.66克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Ovo Frito, Pão Francês. 午餐: Naturale Barra de Cereal Brigadeiro, Aveia e Chocolate, Carioca Feijão Cozido, Bife de Carne de Vaca, Beterraba Cozida, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Extra Mussarela, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
|
|
2422 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|