在2014年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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144.4 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 42.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2019 千卡
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脂肪: 131.87克 | 蛋白质: 93.60克 | 碳水物: 114.68克.
早餐: Julienne Salad (Meat, Cheese, Eggs, Vegetables), Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 晚餐: Chili, Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 更多的......
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5368 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 12 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加13.3 公斤
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