在2014年10月17日体重纪录(没有日志纪录)
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142.5 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 40.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1995 千卡
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脂肪: 108.93克 | 蛋白质: 86.87克 | 碳水物: 165.76克.
早餐: Private Selection Multi-Grain Bread, Butter (Salted), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 午餐: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Fried Battered Catfish, Great Value Deli Style Seasoned Potato Wedges, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 小食/其他: Peach, Gala Apples, Navels Oranges. 更多的......
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5679 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 驾驶 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 45 分钟, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.3 公斤
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