在2014年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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143.7 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 41.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2050 千卡
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脂肪: 136.82克 | 蛋白质: 71.64克 | 碳水物: 136.16克.
早餐: Butter (Salted), Private Selection Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 午餐: Scoops! Corn Chips (Family Size), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Julienne Salad (Meat, Cheese, Eggs, Vegetables), Mustard, Ketchup, Chili, Jack Link's Original Hardwood Smoked Sausage, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 小食/其他: Navels Oranges, Gala Apples. 更多的......
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6767 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 15 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 睡眠 - 4 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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