在2014年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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144.1 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 42.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 98.90克 | 蛋白质: 82.56克 | 碳水物: 87.08克.
早餐: Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Stuffed Crust Pizza, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 午餐: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Julienne Salad (Meat, Cheese, Eggs, Vegetables), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Stuffed Crust Pizza, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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6895 千卡
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运动:
驾驶 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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