|
Что ж, начну заново следить за питанием при помощи этого приложения . Посмотрим что из этого получится . Последний раз я похудела с 68 кг до 57 при росте 175. Очень сильно увлеклась придуманной диетой, на что здоровье ответило сбоем цикла и пониженным гемоглобином. С тех пор прошло 4 года , я перестала переживать из-за каждого съеденного кусочка. Вес встал на отметке 62. Хотелось бы подтянуть форму и скинуть 3 кг.
|
61.9 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1662 千卡
|
脂肪: 101.58克 | 蛋白质: 88.40克 | 碳水物: 99.25克.
早餐: Джемы и Варенья, Сыр Стародубский Сыр Гауда , ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Магнит Сметана 15%, Кофе, Творог 5%. 午餐: Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Сыр Стародубский Сыр Гауда . 晚餐: Сыр Стародубский Сыр Гауда , Великолукский Мясокомбинат Фарш Домашний, Хлеб Черный. 小食/其他: Грейпфрут, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Магнит Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Джаз Арахис в Шоколаде, Творог 5%, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). 更多的......
|
|
1761 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 16 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|
 评论
О, ну наконец-то кто-то высокий и весом около 62кг)) это я в том числе. 180см, 62кг, но надо 58. Зимой сушилась, было великолепно. За лето отожралась без зазрения совести. Сейчас хочу опять быть "сухарем")
Просто мне уже только ленивый не говорит, да ты чтооо, с твоим ростом надо весить 70кг минимум 🙈🙈🙈 алё, я была и 70-75кг и размером 48-50.
И вот Вы😍 неужели я не одна))
|
2022年10月12日 会员：: Al.kharlam
|
|
|