在2022年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
84 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1995 千卡
|
脂肪: 66.11克 | 蛋白质: 90.02克 | 碳水物: 272.40克.
早餐: Maydanoz, Ceviz, Hurma, Kuru Kayısı, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Susamlı Simit, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Cevizli Baklava, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Pide Ekmeği. 午餐: Kırmızı Mercimek Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Karpuz, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Nar, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kornişon, Bulgur Pilavı, Beyaz Pide Ekmeği. 晚餐: Nar, Kırmızı Domates, Bulgur Pilavı, Beyaz Pide Ekmeği. 小食/其他: Multipower Whey Protein, Leblebi, Multipower Whey Protein, Eti Burçak Klasik, Mandalina, Multipower Whey Protein, Poğaça. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|