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Querido diario: Estoy en shock!!! No me había querido pesar porque estaba en negación. He subido casi 7 kg en un año y no lo puedo creer, si bien no se me nota mucho (orque he seguido entrenando) lo he sentido en las piernas, estoy demasiado piernuda 😅 culpa de los desordenes del finde, el alcohol, los dulces y la flojera, definitivamente el pololeo me hace pésimo. Pero ahora que he vuelto a la soltería iré con todo, a matar las mariposas del estómago, a despejar la cabeza, a quemar esa grasita extra y a cuidarme porque me amo más que la cresta!!! Esto fue solo un lapsus, proceso iniciado, let's go!!!
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77.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1432 千卡
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脂肪: 44.87克 | 蛋白质: 93.96克 | 碳水物: 165.73克.
早餐: Ideal Pan Pita Integral, Huevo, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. 午餐: Minuto Verde Espárrago, Tomates, Carne en Su Jugo, Receta del Abuelo Carne Molida de Vacuno, Salsa de Tomate, Fideos. 晚餐: Marraqueta sin Miga, Soprole Queso Gauda (16,6g), Receta del Abuelo Jamón Pierna. 小食/其他: Nestlé Sahne-Nuss (30g), Ensalada de Frutas, Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado , Tip Top Galletas. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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