ReannaNasrina的日记, 2014年10月19日

Ups and downs.. roller coaster in action.

77 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月19日:

843 千卡

脂肪: 29.26克 | 蛋白质: 87.73克 | 碳水物: 55.99克. 早餐: Low Fat Milk, Almonds, Apples. 午餐: Stir Fried Vegetables, Cooked Fish. 晚餐: Sushi with Vegetables rolled in Seaweed, Shrimp Sushi, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 更多的......

2721 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 8 小时和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

2支持者支持

Way to go! :)

2014年10月18日会员：: Deb_N


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