在2022年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
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77.7 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2865 千卡
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脂肪: 68.16克 | 蛋白质: 112.90克 | 碳水物: 309.06克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevo Cocido, Lidl Mozzarella Light, Bonarea Macarrones Boloñesa, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Huevo Cocido, Milbona Queso Emmental Lonchas, RealValle Pechuga de Pollo Braseada. 小食/其他: Crownfield Copos de Avena Suaves, Hacendado Plátano, Café, Miel, Canela, Crownfield Copos de Avena Suaves, Milbona Leche Desnatada Calcio, Hacendado Plátano. 更多的......
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2884 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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