在2022年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 44.41克 | 蛋白质: 61.59克 | 碳水物: 161.50克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бонджорно Рикотта Ванильная, Бонджорно Рикотта Ванильная, Магнит Банан, Пятерочка Нектарин , Киви, Огурец (с Кожурой), Торт Наполеон, Мистраль Рис Басмати Отварной, Agama Креветки Королевские, Магнит Апельсин, Пекинская Капуста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Ашан Инжир, Мистраль Чечевица Вареная, Вино, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 午餐: Морковь, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Творог 5%, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Грецкие Орехи. 晚餐: Капуста Белокочанная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Бонджорно Рикотта Ванильная, Кабачок, Шампиньоны. 更多的......
|
|
1841 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|