在2022年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 低.
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1389 千卡
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脂肪: 57.03克 | 蛋白质: 70.30克 | 碳水物: 152.11克.
早餐: Jumbo Pan Molde Blanco, La Preferida Pasta Pollo Pimentón, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Dole Lechuga Escarola, Hamburguesa de Soya con Queso. 晚餐: Colun Quesillo, Pan Integral, Café con Leche Semi Descremada. 小食/其他: Té (Infusión), Café, Lider Maní, Pasas, Almendras, Quaker Avena Instantánea, Calán Yogur Semidescremado. 更多的......
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2804 千卡
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运动:
学习 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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